認識情緒

「我覺得很煩！」「我很開心！」這大概是被問到心情時的標準回答，但難道這真的是你當下心情的全貌嗎？好像總有那麼一點，難以說清楚的感受。

人們無時無刻都受到情緒的影響。學習辨認情緒，等於多了一副精準看清心理狀態全貌的濾鏡。

心理師設計了一系列遊戲體驗，把抽象的情緒賦予具體的類別和功能，並且練習人文氣象報告，讓你對掌握情緒更加熟練。

同理心體驗

「同理心」這個詞大家都時常掛在嘴邊，但怎麼樣才稱得上是「有同理心的表現」，好像又沒多少人能說清楚。

同理心不等同於同情心，同理心會讓對方感覺「你真的懂我！」，更願意和你傾訴。

在紮實的小組演練中，你會透過對話練習輪流扮演不同角色，下次當有人找你聊心事時，同理心可以讓你成為更好的傾聽者。

家庭動力體驗

家庭成員間的關係與感受變化，常常並非一個人所能決定，而是一群人透過互動而形成一種沒有言說的家庭動力，彷彿是一種平衡，影響著每個人所扮演的角色。

透過實際上的角色扮演，帶你體驗動力如何在人與人之間流動，又反過來影響每個人的經驗。

EMDR 體驗

有些事情明明已經過去了，但偶爾想起來了還是會影響心情。好像就被困在這個循環裡面。心理師又有什麼方法，能幫人們整理這些情緒與記憶？

在這次體驗中，你將認識一種特別的心理治療技術： EMDR（眼動減敏與歷程更新）。透過眼球移動或左右交替的節奏刺激，搭配心理師的引導，你能體會大腦整理經驗、調節情緒的歷程。

活動從放鬆練習開始，帶你初步了解EMDR 心理師在實務工作中的樣貌。